Słowem wprowadzenia...

Czym jest dieta? Dieta to odpowiednia racja żywieniowa przeznaczona dla konkretnego człowieka. Często błędnie używa się tego pojęcia dla określenia metod odchudzania. Jest to jednak bardzo powszechne, co sprowadza jakoby kolejne znaczenie dla diety.

Dieta proteinowa. Dieta proteinowa, dieta białkowa, dieta dra Dukana, protal - to nazwy określające dietę polegającą na zmianie nawyków żywieniowych. Jej twórca, wyżej wspomniany Pierre Dukan, francuski lekarz i dietetyk jednocześnie, w swojej bestsellerowej książce pod tytułem "Nie potrafię schudnąć" opisuje w jaki sposób to zrobić. Jego specjalizacją jest walka z nadwagą i otyłością. W swoim dziele opisuje odpowiedni program żywieniowy, który nie wymaga dużego ograniczenia posiłków, ale przywyknięcia do innych, zdrowych przyzwyczajeń żywieniowych. Dobrym argumentem, przemawiającym za zmianą diety na białkową, jest fakt schudnięcia przez Jennifer Lopez aż piętnastu kilogramów, po ciąży, podczas której przytyła trzydzieści pięć kilogramów. Warto też spojrzeć bliżej, do naszych rodzimych gwiazd. Superniania, czyli Dorota Zawadzka, ostatnio korzystała z tej diety i udało jej się uzyskać bardzo zadowalające efekty. Na pewno każdy, kto śledzi jej program telewizyjny zauważył, jak oszałamiająco wygląda.

Zobacz też...

Siemie lniane - jest również dobre na odchudzanie. Ponadto siemie lniane wpływa korzystnie na nasz organizm, kondycję, urodę.

Podstawy diety białkowej

Głównym założeniem diety Dukana jest zmniejszenie ilości posiłków bogatych w cukier, a zwiększenie ilości spożywanych pokarmów zawierających dużą ilość białka.

Czytaj więcej

Protale

Dieta proteinowa dzieli się na cztery etapy nazywane protalami (stąd inna nazwa tej diety: dieta protal) - faza ataku, naprzemienna, utrwalenia i stabilizacji.

Czytaj więcej

Pytania i odpowiedzi

Czy podczas stosowania diety białkowej można opalać się w solarium? Jestem na diecie proteinowej już tydzień i nie schudłam jeszcze nic, czy wszystko ze mną w porządku?

Czytaj więcej